只做双杠臂屈伸的胸肌叫什么
只做双杠臂屈伸的胸肌叫什么？ 在健身界，胸肌一直是备受关注的部位之一。许多人都希望能够拥有一对强壮的胸肌，不仅能够提高身体的美观度，还可以提高身体的功能性。而在训练胸肌的时候，双杠臂屈伸是一种非常常见的训练方式。但是，只做双杠臂屈伸的胸肌叫什么呢？这是许多人都很好奇的问题。本文将从解析双杠臂屈伸的运动机理、讨论其对胸肌的影响以及介绍其他训练胸肌的方法等方面，来为大家解答这个问题。 一、双杠臂屈伸的运动机理 双杠臂屈伸是一种常见的训练胸肌的运动方式。它主要是通过上臂的屈曲和伸展来使胸肌得到锻炼。在进行双杠臂屈伸的时候，人体需要通过手臂的屈曲和伸展来完成上半身的上下移动。这个过程中，胸肌会受到拉伸和收缩的刺激，从而达到锻炼胸肌的目的。 二、双杠臂屈伸对胸肌的影响 双杠臂屈伸是一种非常有效的训练胸肌的方式。它可以刺激胸肌的上部、中部和下部，从而使胸肌得到全面的锻炼。双杠臂屈伸还可以提高胸肌的力量和耐力，从而使胸肌更加强壮和有力。 然而，如果只做双杠臂屈伸的话，对于胸肌的发展是有一定限制的。因为双杠臂屈伸主要是通过上臂的屈曲和伸展来锻炼胸肌，而忽略了肩胛骨的运动。肩胛骨是胸肌的重要支撑部位，如果忽略了肩胛骨的运动，就会限制胸肌的发展。 三、其他训练胸肌的方法 除了双杠臂屈伸之外，还有许多其他训练胸肌的方法。下面介绍几种常见的训练方式。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一种非常经典的训练胸肌的方式。它可以锻炼胸肌的上部、中部和下部，同时还可以锻炼肩部和三头肌。俯卧撑的难度可以通过调整手的位置和高度来进行调整。 2. 杠铃卧推 杠铃卧推是一种非常经典的训练胸肌的方式。它可以刺激胸肌的上部、中部和下部，同时还可以锻炼肩部和三头肌。杠铃卧推的难度可以通过调整杠铃的重量和数量来进行调整。 3. 哑铃飞鸟 哑铃飞鸟是一种非常有效的训练胸肌的方式。它可以刺激胸肌的上部、中部和下部，同时还可以锻炼肩部和三头肌。哑铃飞鸟的难度可以通过调整哑铃的重量和数量来进行调整。 四、总结 只做双杠臂屈伸的胸肌叫什么？从上面的分析可以看出，只做双杠臂屈伸的胸肌是不够全面的。因为双杠臂屈伸忽略了肩胛骨的运动，从而限制了胸肌的发展。因此，我们在训练胸肌的时候，应该采用多种训练方式，从而全面地锻炼胸肌。